어깨 측면 및 후면(극하근, 소원근) 압박 마사지 운동법
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어깨 측면 및 후면(극하근, 소원근) 압박 마사지 운동법
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Sat.Sun.Holiday - Day Off
[어깨 측면 및 후면 압박 마사지]
잠을 잘못 잤거나 컴퓨터 앞에서 작업을 오래 하시는 분,
무리하게 운동을 한 경우 어깨의 옆이나 뒤 쪽이 뻐근하게 아프고
팔을 돌리는 게 힘든 때가 있죠.
어깨를 돌리는 역할을 하는 근육은
회전근개라고 불리는 4개의 근육이 있습니다.
이 근육 들 중 어딘가에 문제가 생기면
어깨나 팔을 움직이는 것이 불편해집니다.
리커버링과 함께 팔을 잘 움직일 수 있도록 동작 따라해보시죠!