어깨 측면 및 후면(극하근, 소원근) 압박 마사지 운동법

관리자
2021-03-02
조회수 1108

[어깨 측면 및 후면 압박 마사지] 


잠을 잘못 잤거나 컴퓨터 앞에서 작업을 오래 하시는 분,

무리하게 운동을 한 경우 어깨의 옆이나 뒤 쪽이 뻐근하게 아프고

팔을 돌리는 게 힘든 때가 있죠.


어깨를 돌리는 역할을 하는 근육은

회전근개라고 불리는 4개의 근육이 있습니다.

이 근육 들 중 어딘가에 문제가 생기면

어깨나 팔을 움직이는 것이 불편해집니다.


리커버링과 함께 팔을 잘 움직일 수 있도록 동작 따라해보시죠! 

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