엉덩이(대둔근) 내측 압박 마사지 및 운동법

[천골 측면 대둔근 안쪽 마사지] 

다들 하체 근육 하면 흔히 허벅지 근육만을 떠올리는데요.

허벅지 만큼이나 중요한 근육이 엉덩이 근육입니다.

평소에 하체가 피곤해지면 다리는 많이들 풀어주는데

의외로 엉덩이 근육 마사지에 대한 중요성을 많이들 모르시더라구요!

근육양도 많고 신경들도 많이 모여있는 곳이기 때문에

긴장을 적절히 풀어주는 것이 매우 중요합니다.

리커버링을 이용해서 골반과 엉덩이 근육 함께 풀어보시죠!